Berapa Berat Badan Ideal Tinggi 153

Berapa Berat Badan Ideal Tinggi 153

Bagaimana cara menghitung runyam awak teoretis untuk orang dewasa dan anak asuh-anak? Habis, apa itu BMI, rumus Broca, dan kalkulator ideal? Memiliki tulangtulangan tubuh yang langsing untuk perempuan atau body atletis bagi kaum pria ialah sebuah kondisi badan yang didambakan. Namun, persepsi rigai maupun atletis bagi setiap orang ternyata berbeda-beda.



Suka-suka seseorang nan siapa masih merasa kelihatan gemuk padahal menurut pendapat cucu adam bukan, sudah lalu dikategorikan langsing. Bagi memastikan ideal tidaknya tubuh seseorang, maka caranya ditentukan dengan kredit.

Nah, terserah berbagai kaidah dan metode serta rumus yang bisa diaplikasikan bikin menghitung dan mengukur tingkat keidealan jasad seseorang, apakah tergolong kurus, model, gemuk, atau obesitas. Definisi ini nampaknya berbeda-beda bagi banyak sosok karena kalau disesuaikan dengan jenis kelamin, tinggi awak dan kecondongan umur, tentu jadinya akan bervariasi. Berikut ini disajikan sederet cara cak menjumlah selit belit tubuh komplet.

1. Cara Menghitung Elusif Badan Acuan dengan BMI


timbangan badan
Pada perian 1832, seorang ahli matematika berusul Belgia, Adolphe Quetelet mengilhamkan suatu formula yang tahun ini dikenal sebagai body mass index (BMI). Apa itu BMI? BMI (Body Mass Index) atau Penanda Komposit Tubuh yaitu sebuah metode atau rumus untuk mengerti kategori berat fisik seseorang apakah proporsional atau belum. Kaidah menghitung pelik tubuh ideal dengan BMI ini sudah distandarkan oleh badan kesehatan dunia WHO. Nilainya adalah angka nan wajar (standar) bagi memonten apakah seseorang mempunyai Susah Bodi ideal, plus kerempeng, gemuk, terlalu gemuk, ataupun sampai-sampai obesitas.

Jika menilik memori tadinya, BMI banyak diadopsi perusahaan asuransi untuk menentukan harga premium (22% lebih) untuk setiap pelanggan mereka yang internal kategori ” gemuk “. Ini karena mereka yang “gemuk” berpotensi osean lakukan dapat keburukan seperti glikosuria, stroke, puru ajal, dan masalah jantung.Berikut adalah rumus untuk menentukan nilai maupun kategori BMI seseorang:


BMI = BB : (TB x TB)

Keterangan:

BB : Berat jasad (kg)
TB : Tinggi awak (meter)

Misalnya, seorang maskulin saat ini punya rumpil tubuh 62 kg, janjang badannya adalah 166 cm. Maka, nilai BMI pria tersebut ialah:


BMI = 62 : (1,66 x 1,66) = 62 : 2,7556 = 22,5

Seterusnya, kategori nilai BMI tersebut dikonversi internal grafik BMI versi WHO, yaitu:


Standar BMI Pria


> 27 = Kegemukan atau adipositas
23 – 27 = Kebaikan sukar jasmani
17 – 23 = Sulit badan teladan
< 17 = Bersisa kerempeng, rumit jasmani kurang

Berdasarkan diagram di atas, dapat disimpulkan bahwa pria tersebut memiliki kondisi badan nan ideal (seremonial).

Contohnya lainnya:
Berat badan koteng remaja pemudi adalah 47 kg dengan tinggi 163 cm. Nah, nilai BMI berusul remaja putri tersebut ialah: BMI = 47 : (1,63 x 1,63) = 47 : 2,6569 = 17,7


Tolok BMI Wanita


> 27 = Kegemukan alias adipositas
25 – 27 = Kelebihan berat badan
18 – 25 = Berat badan lengkap
< 18 = Terlalu mersik, berat badan kurang

Sudahlah, berlandaskan grafik di atas, tubuh mulai dewasa upik tersebut tergolong kurus. Berdasarkan penelitian, menunjukkan jikalau indeks BMI lebih lautan ataupun seperti 25 dapat menyebabkan munculnya berbagai ragam resiko keburukan, seperti kebobrokan jantung, tumor ganas, dan sejenisnya. Sebaliknya, jika indeks BMI tekor (di bawah 18) punya resiko munculnya ki aib osteorporosis.

Belaka sayangnya, cara ini abnormal akurat bagi menghitung predestinasi lemak intern tubuh mengingat cak semau faktor tidak yang mempengaruhi jarang badan sama dengan jenis kelamin, kepadatan sumsum, ras dan sebagainya. Menurut studi periode 2016, 47 komisi hamba allah yang tergolong kelebihan selit belit badan dalam BMI dan 29 persen obesitas ternyata senyatanya sehat. Penelitian nan setimpal pula menemukan bahwa lebih dari 30 persen sosok dengan BMI nan afiat lebih lagi mempunyai impitan bakat tingkatan, kolesterol, dan resistensi insulin yang berkaitan dengan diabetes macam 2.

BMI cuma sesuai digunakan bakal lelaki dan wanita dewasa berusia 18 – 64 periode. BMI tidak sesuai digunakan kerjakan anak-anak asuh, wanita hamil, orang yang sangat berotot (seperti olahragawan dan binaragawan) dan ibu bapak (yang kehilangan massa otot). BMI digunakan para pandai kesehatan sebagai permakluman untuk memaklumi risiko batu kesegaran. Banyak komplikasi kebugaran tercalit berat badan sebagai halnya hipertensi, kolesterol tataran setakat Diabetes tipe 2. Kelemahan tidak berusul estimasi BMI yaitu detik orang yang kelebihan selit belit jasad namun memiliki metabolisme yang tinggi akibat berpunca aktivitas yang berat. Kejadian ini berarti dikategorikan tak sehat sedangkan senyatanya sah karena tingkat metabolisme tidak dihitung.

2. Cara Menotal Berat Badan Ideal dengan Broca

Mencerna ideal tidaknya tubuh seseorang, selain dengan rumus BMI, juga bisa menggunakan formula Broca atau disebut juga rumus Devine. Metode perhitungan ini ditemukan tahun 1871 maka itu Dr. Pierre Paul Broca dan kemudian dipopulerkan maka itu Dr. BJ Devine pada sekitar tahun 1970an. Sebagaimana segala apa formula matematisnya? Inilah rumus Broca (Devine):

Baca :   Cara Deposit Iq Option Dengan Fasapay Co Id


Untuk Adam

Berat fisik hipotetis = (tinggi badan – 100) – (10% x (tinggi badan – 100))

Contoh pembilangan cak bagi adam dengan tinggi raga 170 cm = (170 – 100) – (10% x (170 – 100) = 63 kg
Jadi, pria yang bertubuh 170 cm, elusif fisik idealnya ialah sekitar 63 kg.


Bikin Wanita

Berat awak ideal = (tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))

Contoh penghitungan kerjakan wanita dengan tinggi bodi 160 cm = (160 – 100) – (15% x (160 – 100) = 51 kg
Makara, wanita yang bertubuh 160 cm, berat badan idealnya ialah sekeliling 51 kg.

Sama seperti halnya rumus BMI, formula Broca juga mempunyai kekurangan eksklusif, sehingga mungkin tidak terlalu bagus seumpama arketipe melakukan diet berat badan bagi wanita Asia. Cak kenapa? Rumus ini awalnya dikembangkan di negara Prancis yang mayoritas penduduknya bertubuh tinggi-pangkat dibanding Asia, maka rumus ini sepatutnya ada enggak sekata bakal digunakan menghitung berat awak lengkap wanita Indonesia. Selain itu, formula rumus yang awalnya ditujukan untuk menghitung dosis penggunaan perunding bersendikan rumpil bodi pasien ini ternyata hasilnya maujud suatu angka sahaja, tak pada uluran tertentu.


timbangan berat badan ideal
Keterbatasan lainnya adalah rumus ini tidak cocok lakukan menotal musykil badan teladan pada wanita bertubuh pendek dan adam bertubuh tinggi. Plong kuntum yang memiliki tinggi badan di bawah rata-rata, maka rumit badan idealnya akan terbantah kerempeng. Semakin sumir maka akan semakin terlihat mersik. Contoh untuk wanita nan memiliki jenjang badan 140 cm maka berat raga kamil = (140 – 100) – (15% x (140 – 100) = 34 kg. Jadi, seorang wanita yang tinggi badannya hanya 140 cm, maka tubuh idealnya harus seberat 34 kg yang mungkin terpandang kurus dan terpandang lain sehat.

3. Cara Cak menjumlah Runyam Jasad Ideal dengan Rumus Modifikasi

Seperti yang telah dipaparkan di atas, salah suatu formula yang sudah familiar buat cak menjumlah berat badan ideal adalah rumus Broca. Seiring dengan berjalannya waktu, Rumus Broca mutakadim mengalami heterogen modifikasi.

Rumus Broca adalah:

Wanita: Berat Jasmani Ideal (kg) = Tinggi Badan (cm) – 100 ± 15%

Lanang: Berat Tubuh Teoretis (kg) = Pangkat Badan (cm) – 100 ± 10%

Puas tahun 1974 Dr. BJ Devine melansir sebuah rumus hijau untuk menotal berat badan teladan. Rumus tersebut adalah:

Rumit Ideal Laki-laki (kg) = 50 + 2.3 kg per inch over 5 feet
Berat Sempurna Wanita (kg) = 45.5 + 2.3 kg per inch over 5 feet

Rumus Devine ini sebenarnya dibuat untuk digunakan internal dunia medis, yaitu menghitung dosis pelamar-remedi tertentu sebagai halnya digoksin, teofilin, atau gentamisin. Tetapi kemudian penggunaannya semakin meluas.

Kemudian pada tahun 1983, Dr. JD Robinson mempublikasikan rumus penghitung pelik badan ideal yang dimodifikasi mulai sejak rumus Devine, merupakan:

Selit belit Ideal Laki-laki (kg) = 52 kg + 1.9 kg for each inch adv lewat 5 feet
Rumit Ideal Wanita (kg) = 49 kg + 1.7 kg for each inch over 5 feet

Modifikasi rumus Devine juga dilakukan oleh Dr. DR Miller. Rumus tersebut ialah:

Musykil Acuan Lelaki (kg) = 56.2 kg + 1.41 kg for each inch adv lewat 5 feet
Berat Ideal Wanita (kg) = 53.1 kg + 1.36 kg for each inch oper 5 feet

Modifikasi Rumus Broca yang dikutip berpunca publikasi di Website Depkes RI adalah:

Bobot fisik abstrak (kg) = 90% x {tinggi badan (cm) – 100} x 1 kg

Solo untuk maskulin dengan tinggi badan kurang berbunga 160 cm dan wanita kurang dari 150 cm, digunakan rumus:

Bobot tubuh ideal (kg) = {tinggi awak (cm) – 100} x 1 kg

Interpretasi: seseorang dikatakan underweight bila bobot badannya kurang dari 90% bobot jasmani teladan.

4. Cara Cak menjumlah Berat Badan Cermin sesuai dengan Umur (Berat Badan Sempurna Anak anak)

Seandainya kaidah cara di atas bertambah ditujukan plong orang-orang dewasa, maka bakal mengeti berat badan ideal bikin jabang bayi dan momongan-anak, bisa memperalat rumus berikut ini:

Kerjakan bayi usia 0 sampai 12 rembulan:
Susah Badan Ideal = (semangat privat bulan : 2) + 4

Untuk anak-anak asuh usia sebatas 10 tahun:
Musykil Badan Pola = (semangat intern tahun x 2) + 8

Selain rumus di atas, suka-suka pula rumus lain bakal menentukan ukuran pelik tubuh kamil berdasarkan umur seperti mana yang dikutip semenjak koran Pikiran Rakyat 2014, yakni:

Bikin semangat 30 tahun ke dasar:
Berat Awak Ideal = (Tinggi badan – 100) – 10% (panjang jasad – 100)

Cak bagi usia 30 tahun ke atas:
Sulit Raga Ideal = Tinggi badan – 100

Formula rumus di atas berlaku untuk mencari berat jasad ideal wanita berdasarkan kehidupan, pun bermain pada adam. Bedanya hanya sreg usia dewasa sahaja.

5. Cara Mengukur Runyam Badan Acuan bersendikan Tataran Badan


tinggi badan ideal
Selain memperalat rumus BMI dan Devine, salah satu rumus untuk mengukur musykil ideal seseorang sesuai dengan tangga badannya adalah The Lemmens Formula. Pada hari 2005, Harry Lemmens menciptakan formula nan berbeda nan berusaha bagi tanggulang kelemahan rumus-rumus sebelumnya. N domestik rumus baru ini, Lemmens memperkenalkan faktor baru nan membuat hitungan berat jasad ideal lebih realistis dan dalam tingkat yang bisa diterima.

Baca :   Abu Abu Muda Cocok Dengan Warna Apa

Berat Badan Eksemplar = 22 x Tinggi Tubuh x Tangga Badan

Misalnya, berapa runyam badan sendiri maskulin ataupun wanita yang mempunyai ukuran tinggi awak 183 cm atau 1,83 meter?

Berat Fisik Eksemplar = 22 x 1,83 x 1,83
Jarang Badan Arketipe = 73,67 kg

Rumus yang disajikan Lemmens berlaku semua orang. Cuma demikian, formula ini masih memiliki memihak dan kontra, serta banyak pekerja medis lebih suka menggunakan metode lama.

6. Cara Menentukan Berat Badan Ideal Berdasarkan Lingkar Pinggang

Sungguhpun cukup populer, beberapa ahli kebugaran memasrahkan celaan terhadap rumus BMI. Beberapa penelitian yang telah dilakukan menemukan data bahwa makin dari 30 uang jasa basyar dengan BMI nan sehat terlebih memiliki tekanan darah strata, kolesterol, dan resistensi insulin yang berkaitan dengan diabetes varietas 2. Oleh karena itu, Leslie Cho, MD, nan menjawat bak Direktur Cleveland Clinic Women Cardiovascular Center menyarankan buat menggunakan ukuran lingkar pinggang. Menurut Cho, lingkar pinggang yaitu pendirian efektif untuk mengukur langka bodi kamil dan kesehatan Anda. Bagi wanita, lingkar pinggul 35 dim (88,9 cm) ataupun lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis. Sedangkan bagi suami-laki, lingkar pinggang ideal tidak lebih berbunga 90 cm.

7. Cara Menentukan Elusif Tubuh Ideal Berdasarkan Dimensi Pergelangan Tangan

Ukuran berat tubuh hipotetis yang baik ialah yang menyesuaikan dengan kesegaran tubuh. Sering kali seseorang yang bodinya tampak kaya sampai-sampai merupakan sosok yang fit karena tidak memiliki timbunan lemak berlebih, namun kamu mempunyai format sumsum atau massa otot yang lebih padat sehingga tampak seolah-olah gemuk. Nah, ukuran lingkar pergelangan tangan bisa menjadi prinsip menentukan berapa elusif ideal seseorang. Dalam hal ini, suka-suka 3 kategorinya, merupakan ukuran Kecil, Semenjana, dan Besar. Genggamlah pegelangan tangan kamu menggunakan jari tengah dan induk jari.

  • Kalau ujung jari perdua dan ujung jempol tidak bisa silih menyentuh, maka engkau tergolong Ukuran Ki akbar (Large).
  • Jika jemari paruh dan ujung ibu jari hanya mencecah / bersanding, maka ia tergolong Ukuran Medium.
  • Seandainya ujung ujung tangan paruh dan ujung ibu tangan boleh ubah menindih, maka anda tergolong Dimensi Kecil (Small).

Nah, sesudah kamu mengerti kategori tubuh anda, apakah termasuk Mungil, Medium atau Segara, maka bagi mencerna langka tubuh arketipe anda alias Contoh Body Weight (IBW), bisa memperalat diagram kisaran berikut ini:

Wanita dengan Pergelangan Tangan Kecil (Small)

Tinggi 150 cm = ideal 47-49 kg
Tinggi 155 cm = ideal 48-50 kg
Tinggi 160 cm = komplet 51-53 kg
Tinggi 165 cm = ideal 55-57 kg
Tinggi 170 cm = pola 57-59 kg
Tinggi 175 cm = ideal 60-62 kg
Tinggi 180 cm = ideal 64-66 kg
Tahapan 185 cm = sempurna 66-68 kg
Tinggi 190 cm = ideal 70-72 kg
Janjang 195 cm = ideal 73-75 kg
Tinggi 200 cm = contoh 75-77 kg

Habis, bagaimanakah cara mengetahui ukuran selit belit fisik ideal bakal perempuan dengan lingkar pergelangan tangan kecil dan tinggi 163 cm? Lihatlah tabulasi di atas, dan perhatikan janjang 160 cm dan 165 cm.

Tinggi 160 cm = hipotetis 51-53
kg
Tinggi 165 cm = ideal
55-57 kg

Habis, ambil prediksi nilai tertinggi dan terendahnya, sehingga diperkirakan berat raga konseptual untuk perempuan dengan janjang 163 cm adalah diantara
53-55
kg.

Wanita dengan Pergelangan Tangan Medium (Semenjana)

Jenjang 150 cm = transendental 49-51 kg
Strata 155 cm = ideal 51-53 kg
Strata 160 cm = ideal 54-56 kg
Tinggi 165 cm = ideal 57-59 kg
Tahapan 170 cm = ideal 60-62 kg
Tahapan 175 cm = komplet 64-66 kg
Tinggi 180 cm = ideal 67-69 kg
Tangga 185 cm = eksemplar 70-72 kg
Tinggi 190 cm = ideal 73-75 kg
Panjang 195 cm = sempurna 76-78 kg
Jenjang 200 cm = lengkap 80-82 kg

Wanita dengan Pergelangan Tangan Ki akbar (Large)

Tinggi 150 cm = ideal 53-55 kg
Tinggi 155 cm = teladan 55-57 kg
Tahapan 160 cm = hipotetis 58-60 kg
Panjang 165 cm = abstrak 61-63 kg
Tataran 170 cm = ideal 65-67 kg
Tinggi 175 cm = ideal 68-70 kg
Tataran 180 cm = ideal 71-73 kg
Tinggi 185 cm = ideal 75-77 kg
Tinggi 190 cm = teladan 78-80 kg
Tingkatan 195 cm = ideal 82-84 kg
Jenjang 200 cm = ideal 85-87 kg

Pria dengan Pergelangan Tangan Katai (Small)

Tahapan 153 cm = ideal 46-48 kg
Jenjang 155 cm = ideal 48-50 kg
Tingkatan 158 cm = ideal 51-53 kg
Tinggi 160 cm = acuan 54-56 kg
Tinggi 163 cm = ideal 56-58 kg
Tinggi 165 cm = lengkap 59-61 kg
Tinggi 168 cm = ideal 62-64 kg
Tinggi 170 cm = lengkap 64-66 kg
Strata 173 cm = eksemplar 67-69 kg
Tinggi 175 cm = ideal 69-71 kg
Tinggi 178 cm = transendental 72-74 kg
Tingkatan 180 cm = ideal 74-76 kg
Tinggi 183 cm = ideal 77-79 kg
Tinggi 185 cm = ideal 79-81 kg
Tinggi 188 cm = ideal 82-84 kg
Jenjang 190 cm = ideal 84-86 kg
Tinggi 193 cm = ideal 87-89 kg
Tinggi 195 cm = ideal 90-92 kg
Tinggi 198 cm = ideal 92-94 kg
Tinggi 200 cm = ideal 94-96 kg

Baca :   Cara Merias Wajah Oval

Lalu, bagaimanakah cara mengetahui ukuran rumit jasad lengkap cak bagi pria dengan lingkar pergelangan tangan kecil dan janjang 167 cm? Lihatlah grafik di atas, dan perhatikan tinggi 165 cm dan 168 cm.

Tinggi 165 cm = ideal 59-61
kg
Tinggi 168 cm = ideal
62-64 kg

Lalu, cabut anggaran nilai tertinggi dan terendahnya, sehingga diperkirakan berat jasmani ideal buat perjaka dengan tinggi 167 cm adalah diantara
61-62
kg.

Pria dengan Pergelangan Tangan Sedang (Menengah)

Strata 153 cm = ideal 49-51 kg
Panjang 155 cm = ideal 51-53 kg
Tahapan 158 cm = ideal 54-56 kg
Tinggi 160 cm = konseptual 56-58 kg
Tinggi 163 cm = ideal 60-62 kg
Tinggi 165 cm = cermin 62-64 kg
Tinggi 168 cm = paradigma 65-67 kg
Tinggi 170 cm = ideal 67-69 kg
Tinggi 173 cm = hipotetis 69-71 kg
Tangga 175 cm = ideal 72-74 kg
Tinggi 178 cm = ideal 75-77 kg
Pangkat 180 cm = konseptual 78-80 kg
Tinggi 183 cm = ideal 81-83 kg
Janjang 185 cm = ideal 83-85 kg
Tinggi 188 cm = hipotetis 86-88 kg
Tinggi 190 cm = ideal 89-91 kg
Tinggi 193 cm = ideal 92-94 kg
Tangga 195 cm = cermin 94-96 kg
Jenjang 198 cm = ideal 97-99 kg
Tinggi 200 cm = ideal 99-101 kg

Pria dengan Pergelangan Tangan Besar (Large)

Hierarki 153 cm = sempurna 52-54 kg
Tinggi 155 cm = ideal 55-57 kg
Tinggi 158 cm = ideal 58-60 kg
Janjang 160 cm = contoh 60-62 kg
Strata 163 cm = ideal 64-66 kg
Tinggi 165 cm = ideal 66-68 kg
Tahapan 168 cm = ideal 70-72 kg
Tinggi 170 cm = konseptual 72-74 kg
Janjang 173 cm = ideal 75-77 kg
Tinggi 175 cm = ideal 77-79 kg
Tinggi 178 cm = ideal 81-83 kg
Tinggi 180 cm = hipotetis 83-85 kg
Tinggi 183 cm = ideal 86-88 kg
Tinggi 185 cm = ideal 89-91 kg
Tahapan 188 cm = ideal 92-94 kg
Tingkatan 190 cm = ideal 95-97 kg
Tinggi 193 cm = pola 98-100 kg
Tinggi 195 cm = transendental 100-102 kg
Tinggi 198 cm = ideal 104-106 kg
Tinggi 200 cm = ideal 106-108 kg

8. Aplikasi Kalkulator Musykil Badan Lengkap

Jika anda pengguna smartphone seperti iPhone, Windows Phone dan Android Phone, maka bisa mencoba menggunakan bervariasi petisi mobile bakal menghitung berat badan ideal anda. Nah, cak bagi konsumen ponsel berbasis Android, berikut ini adalah beberapa permohonan kalkulator berat badan terbaik nan cawis di Play Store:

1.
BMI Calculator
– Weight Loss, developed by Appovo
2.
Cermin Weight (BMI), developed by Mmapps Mobile
3.
Body Mass Index Calculator, developed by JSU Developers
4.
BMI Calculator (free), developed by Woytek
5.
BMI Calculator
– Weight Loss (Przemyslaw Slota), developed by Przemysław Słota

9. Tabel Berat Badan Ideal

Terimalah, berikut ini disajikan beberapa tabel cak bagi mengecek berapa berat badan ideal nan sesuai dengan beliau:

***

tabel berat badan ideal


berat badan ideal pria
***
berat ideal wanita
***
tabel berat badan
***

10. Mengetahui Ideal Body Weight dengan Hamwi Method

Selain metode BMI dan Broca, formula yang banyak digunakan kerjakan memahami berat badan konseptual bagi publik Barat yaitu metode Hamwi. Rumus ini juga dikenal sebagai persamaan Hamwi maupun formula Hamwi yang digunakan cak bagi menotal rumit raga ideal berpunca orang dewasa.

– Adam: [106 + (6×10)], Tambahkan 6 bagi setiap inci jika strata makin dari 5 kaki.
– Wanita: [100 + (5×10)], Tambahkan 5 buat setiap inci jikalau tinggi bertambah dari 5 kaki.
Teoretis: Berat badan ideal lanang yang tingginya 5 kaki 10 inci [106 + (6×10)] = 166 ponds atau 75,30 kg.

Nah, demikian sederet cara untuk mencerna berat badan ideal lakukan bodi engkau, baik itu berdasarkan macam kelamin, umur, tangga badan, kurung pinggang, dan sebagainya. Nah, untuk memperoleh berat raga ideal, ada bilang kejadian nan teradat anda lakukan, misalnya: konsumsi air nirmala nan cukup, jangan begadang, cukupi kebutuhan enak, atur jam makan dan porsinya (lebih sering dengan porsi kecil ialah hal baik), mengunyah lambung sampai kecil-kecil, cukupi karbohidrat, protein, zat makanan dan olahraga.

Berapa Berat Badan Ideal Tinggi 153

Source: https://www.diedit.com/cara-menghitung-berat-badan-ideal/

Check Also

Pola Jubah Anak Laki2

Pola Jubah Anak Laki2 Acuan baju jubah anak laki laki – Jikalau kamu mencitacitakan ideal …